Een babyshower is een speciale gelegenheid om de aanstaande moeder te vieren en haar te verwennen voordat de baby arriveert. Een belangrijk onderdeel van elke babyshower zijn de hapjes. Het is echter ook belangrijk om gezonde opties aan te bieden, zodat de aanstaande moeder en haar gasten kunnen genieten van heerlijke hapjes zonder schuldgevoel. In dit artikel zullen we enkele gezonde babyshower hapjes bespreken die perfect zijn voor deze speciale gelegenheid.
1. Groente en fruit sticks
Een eenvoudige en gezonde optie voor babyshower hapjes zijn groente en fruit sticks. Snijd verschillende soorten groenten en fruit in kleine stukjes en rijg ze aan houten prikkers. Denk aan komkommer, paprika, wortel, druiven, aardbeien en ananas. Deze hapjes zijn niet alleen kleurrijk en aantrekkelijk, maar ook voedzaam en verfrissend.
2. Mini quiches
Mini quiches zijn perfecte hapjes voor een babyshower, omdat ze gemakkelijk te maken zijn en in verschillende smaken kunnen worden bereid. Gebruik volkoren bladerdeeg voor de bodem en vul ze met een mengsel van eieren, magere melk, groenten en magere kaas. Bak ze in de oven tot ze goudbruin en gaar zijn. Deze mini quiches zijn heerlijk en bevatten belangrijke voedingsstoffen.
3. Gezonde dips met volkoren crackers
Een andere geweldige optie voor babyshower hapjes zijn gezonde dips met volkoren crackers. Maak bijvoorbeeld een hummus dip met kikkererwten, knoflook, citroensap en olijfolie. Serveer deze dip met volkoren crackers of gesneden groenten zoals wortel en selderij. Deze hapjes zijn niet alleen lekker, maar ook rijk aan vezels en eiwitten.
4. Mini sandwiches
Mini sandwiches zijn altijd een hit op babyshowers. Maak gezonde mini sandwiches door volkoren brood te gebruiken en ze te vullen met magere vleeswaren, zoals kalkoen of kipfilet, en verse groenten. Snijd de sandwiches in kleine stukjes of gebruik uitsteekvormpjes om leuke vormen te maken. Deze hapjes zijn gemakkelijk te eten en bevatten belangrijke voedingsstoffen.
5. Yoghurt parfaits
Yoghurt parfaits zijn niet alleen lekker, maar ook gezond. Laagjes van magere yoghurt, vers fruit en granola maken een heerlijk en voedzaam hapje. Gebruik bijvoorbeeld aardbeien, bosbessen en stukjes banaan voor de fruitlaagjes en voeg wat honing toe voor extra zoetheid. Deze hapjes zijn een geweldige bron van calcium en antioxidanten.
6. Gezonde muffins
Gezonde muffins zijn een geweldige optie voor babyshower hapjes. Maak bijvoorbeeld havermoutmuffins met banaan en blauwe bessen. Gebruik volkoren meel en voeg wat Griekse yoghurt toe voor extra smeuïgheid. Deze muffins zijn heerlijk en bevatten belangrijke voedingsstoffen zoals vezels en antioxidanten.
7. Mini fruitpizza’s
Mini fruitpizza’s zijn niet alleen schattig, maar ook gezond. Gebruik volkoren tortilla’s als basis en besmeer ze met een laagje magere roomkaas. Beleg de tortilla’s vervolgens met plakjes vers fruit zoals aardbeien, kiwi en druiven. Snijd de tortilla’s in kleine stukjes en serveer ze als hapjes. Deze mini fruitpizza’s zijn een geweldige bron van vitamines en mineralen.
Conclusie:
Het aanbieden van gezonde babyshower hapjes is een geweldige manier om de aanstaande moeder en haar gasten te verwennen zonder schuldgevoel. Groente en fruit sticks, mini quiches, gezonde dips met volkoren crackers, mini sandwiches, yoghurt parfaits, gezonde muffins en mini fruitpizza’s zijn allemaal heerlijke en voedzame opties. Door deze gezonde hapjes aan te bieden, kunnen de gasten genieten van de babyshower en tegelijkertijd bijdragen aan een gezonde levensstijl.
