Een supersnel gezond dessert is de perfecte manier om je maaltijd af te sluiten met een zoete en verantwoorde traktatie. Of je nu op zoek bent naar een lichte snack na het avondeten of een gezonde traktatie voor een speciale gelegenheid, er zijn talloze opties om uit te kiezen. In dit artikel zullen we enkele heerlijke en eenvoudige recepten delen voor supersnelle gezonde desserts die je in een mum van tijd kunt bereiden.
1. Griekse yoghurt met vers fruit
Een van de gemakkelijkste en meest voedzame desserts die je kunt maken, is een kommetje Griekse yoghurt met vers fruit. Griekse yoghurt zit boordevol eiwitten en probiotica, terwijl vers fruit vitamines en mineralen bevat. Combineer de twee voor een verfrissend en voedzaam dessert.
Ingrediënten:
- 200 gram Griekse yoghurt
- Handvol verse aardbeien
- Handvol blauwe bessen
- 1 eetlepel honing (optioneel)
Bereidingswijze:
- Snijd de aardbeien in plakjes.
- Voeg de Griekse yoghurt toe aan een kom.
- Top de yoghurt af met de plakjes aardbeien en blauwe bessen.
- Drizzle eventueel wat honing over het geheel voor extra zoetheid.
2. Chocolade-bananenijs
Als je zin hebt in iets romigs en zoets, maar toch gezond, is chocolade-bananenijs de perfecte keuze. Dit ijs is gemaakt van bevroren bananen en cacaopoeder, waardoor het een heerlijke chocoladesmaak heeft zonder toegevoegde suikers.
Ingrediënten:
- 2 rijpe bananen
- 2 eetlepels cacaopoeder
- Optionele toppings: gehakte noten, kokosvlokken, pure chocoladeschilfers
Bereidingswijze:
- Snijd de bananen in plakjes en leg ze in een luchtdichte zak in de vriezer. Laat ze minimaal 2 uur bevriezen.
- Haal de bevroren bananen uit de vriezer en laat ze een paar minuten ontdooien.
- Doe de bananen en cacaopoeder in een blender of keukenmachine en mix tot een romig mengsel.
- Serveer het ijs direct en voeg eventueel toppings naar keuze toe.
3. Yoghurt met noten en honing
Een andere eenvoudige en voedzame optie is yoghurt met noten en honing. Dit dessert zit vol met gezonde vetten, eiwitten en antioxidanten, waardoor het een perfecte keuze is voor een snel en gezond toetje.
Ingrediënten:
- 200 gram Griekse yoghurt
- Handvol gemengde noten (bijv. amandelen, walnoten, cashewnoten)
- 1 eetlepel honing
Bereidingswijze:
- Voeg de Griekse yoghurt toe aan een kom.
- Hak de noten grof en voeg ze toe aan de yoghurt.
- Drizzle de honing over het geheel.
- Meng alles goed door elkaar en geniet van je gezonde dessert.
Met deze eenvoudige recepten kun je binnen enkele minuten een heerlijk en gezond dessert op tafel zetten. Of je nu een fan bent van yoghurt, ijs of een combinatie van beide, er is voor elk wat wils. Probeer deze supersnelle gezonde desserts uit en verwen jezelf zonder schuldgevoel!
